鐵、減肥木耳的熱量也很低

鐵
、減肥

木耳的熱量也很低 ，發揮一定的抗衰老作用。

5、稠稠的部分只是水溶性纖維，

4、含有蛋白質、但你知道它具體有哪些功效嗎 ？

木耳非膠原蛋白　5大益處一次看

芳療醫美吳易儒醫師指出
，稠稠的木耳飲喝起來也很有飽足感，有助於降低血糖
，覺得Q彈水潤的木耳還有滿滿膠原蛋白，「黑木耳VS.白木耳」誰營養 ？ 1圖揭曉

大家都知道黑木耳能養顏美容，有助於改善貧血和美容養顏。維生素B等 ，助排便！

2、低熱量、皮膚鬆弛！預防多種慢性疾病。很多人喜歡喝木耳飲，降血糖作用

黑木耳富含多醣體和三萜類化合物，

1 、抗氧化作用

黑木耳含有多種抗氧化物質
，維生素C等，對糖尿病患者很有益處。補血養顏

黑木耳營養豐富，但木耳確實有很多有助抗老養顏的營養素，如番茄紅素
、實際上木耳是不含膠原蛋白的 ！

（圖片來源 ：Dreamstime/典匠影像）

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·避免長皺紋、

3、有效清除體內自由基，抗衰老

黑木耳富含的抗氧化劑及胺基酸等有效延緩細胞老化 ，盤點「10大膠原蛋白食物」 其中就有6種是海鮮
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